Preskoči na glavni sadržaj

Ovisnost o mobitelu: Moderni problem digitalnog doba

U današnje vrijeme potpuno je uobičajeno vidjeti brojne mlade kako većinu svoga vremena provode s mobitelima u rukama. Od dolaska pametnih telefona na uređajima su dodane brojne usluge i mogućnosti na jednom mjestu. Učestalo dopisivanje, fotografiranje, igrice... samo su neke od mnogih mogućnosti koje se nude. Iako je život u digitalnom dobu, uvelike olakšan zbog digitalnih alata kao što su mobiteli, računala i tableti. Prekomjerno korištenje istih može ometati školu, posao, odnose i brojne druge aktivnosti u svakodnevici. Ovisnost o pametnim telefonima, popularno poznata kao i  „nomofobija“ (iracionalni strah od ostajanja bez mobitela), često dolazi u kombinaciji s prekomjernom upotrebom interneta ili nekim oblikom otežane samokontrole i poremećaja ovisnosti. Ovakvu vrstu ovisnosti može se definirati kao pretjerano korištenje interneta koje narušava fizičko i/ili psihičko zdravlje te uzrokuje poteškoće u socijalnom funkcioniranju. 


Izvor: Freepik


Postoji li ovisnost o mobitelu?

Ovisnost o mobilnim uređajima nije službeno klasificirana kao poremećaj, međutim ljudi mogu razviti pretjerano korištenje mobitela koje može negativno utjecati na njihovo zdravlje i svakodnevni život. Tako i jeste nastao pojam koji opisuje ovisnost o mobitelu – nomofobija. Ovisnost o mobitelu može posebno biti opasna za djecu, pogotovo u periodu razvoja. Može utjecati na razvoj socijalno – društvenih vještina, na fizičko i mentalno zdravlje te na akademske uspjehe i životni razvoj. 


Simptomi ovisnosti o mobitelu

Bez službene klasifikacije ne može se govoriti o jasnim simptomima, no pojavljuju se slični onima kod drugih ovisnosti. Simptomi ovisnosti o mobitelu mogu uključivati: 

Mentalno zdravlje: prekomjerno korištenje mobitela povezano je s povećanim rizikom anksioznosti, depresije i problema sa spavanjem. 

Fizičko zdravlje: dugotrajno korištenje mobitela može uzrokovati fizičke probleme poput bolova u vratu, očiju, povećani rizik od pretilosti..

Socijalne vještine: negativan utjecaj na sposobnost komuniciranja licem u lice, povećavanje osjećaja usamljenosti, smanjenje kvalitete socijalne interakciji.


Kako se riješiti ovisnosti o mobitelu? 

Ovisnost o mobitelu predstavlja ozbiljan problem koji zahtjeva sveobuhvatan pristup za njegovo rješavanje. Razne edukacije o zdravim navikama korištenja tehnologije može pomoći u smanjenju ovisnosti. Redoviti digitalni „detox“ , gdje se svjesno izbjegava korištenje mobitela na određeno vrijeme, također može pomoći u smanjenju ovisnosti i poboljšanju mentalnog zdravlja. U današnje vrijeme postoje i razne aplikacije koje prate vrijeme provedeno na mobitelu i tako pomažu korisnicima u postavljanju ograničenja. Važno je postaviti granice, kada i gdje se mobiteli mogu koristiti, primjerice tijekom obroka, druženja s prijateljima, obitelji ili prije spavanja.



Matea Bošković 

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

FABULA: Kradljivica knjiga

Vrijeme je popularizacije knjiga – jeftinije su i pristupačnije, a i broj im se povećao. Tako svatko može naći nešto za sebe. I upravo zato zabrinjava činjenica da se veliki broj ljudi odlučuje za nečitanje. No nije samo to problem – u zadnje vrijeme je često da se osobe koje ne čitaju time ponose.  Tako nerijetko možete čuti rečenicu: Nisam pročitala knjigu od osnovne škole! S tim da nove generacije vjerojatno već u osnovnoj školi dižu ruke od knjiga s obzirom na dostupnost detaljnih sažetaka na internetu. Teško je reći što stvara takvu averziju ljudi prema čitanju. Kažu da je knjiga elitna vrsta zabave, zato jer nemaju svi toliko vremena da se posvete čitanju. To je možda i jedino prihvatljivo opravdanje za nečitanje. Ali nedostatak vremena je mladim ljudima u osnovnoj i srednjoj školi najmanji problem – veći je taj što knjige smatraju dosadnima i zamornima. Šteta, jer oni nikada neće otkriti koliki je užitak izgubiti se u radnji neke zanimljive radnje, a da ne govorim koliko bi

Jelena Hendić: Sretna sam jer radim ono što volim i što moji tekstovi usrećuju druge ljude

Autorica knjige „Modni Izazovi“ i urednica istoimenog portala, te bivša studentica Odjela za komunikologiju Sveučilišta u Dubrovniku ljubav prema modi objedinila u modnu knjigu koja je postala prepoznatljiva i izvan Dubrovačko-neretvanske županije. „Modni Izazovi“ su ne samo novi modni sadržaj, već polako postaju omiljeno štivo pripadnica ljepšeg spola. U intervjuu za ePunkt otkriva odakle ideja za modnim novinarstvom, pisanjem knjige kao i osnivanjem portala. Kako to da ste se odlučili baviti baš novinarskom strukom? Novinarstvo je moja najveća strast. Oduvijek sam željela biti novinarka. Pisanje me ispunjava i dio je mene. Sretna sam jer radim ono što volim i što moji tekstovi usrećuju druge ljude i mene. Je li istina da je novinarski posao jedan od najstresnijih? Stres je prisutan, ali s iskustvom postaje manji, ili u potpunosti nestaje. Ali činjenica je da je stres postao svakodnevnica koja je prisutna u svakom segmentu našeg života i moramo se nositi s tim.

INTERVJU Otto Barić: Hrvatska k'o Hrvatska, najgore što možeš napravit je bit uspješan

Posljednjih mjeseci počela je izgradnja velikog poslovnog nebodera West Gate u Splitu koji bi trebao biti najviša zgrada u Hrvata. Tom prigodom arhitekt projekta, Otto Barić, sin istoimenog umirovljenog izbornika hrvatske nogometne reprezentacije, Otta Barića ispričao je kako je Hrvatska arhitektonska javnost dočekala projekt koji je oduševio Katar, što misli o negativnim komentarima na njegove projekte te po čemu osmišljava svoje projekte. Iako u Kataru gradi dosta uspješnu karijeru, u Hrvatskoj je već izgradio hvale vrijedne projekte. Zagrebtower - profinjena poslovna zgrada svjetskih standarda; Ban centar u Zagrebu – luksuzna stambena i poslovna zgrada u samom centru; velebno zdanje vinarije Korta Katarina u Orebiću samo su neki od projekata s njegovim potpisom, a otkrio je i planove za budućnost. Zašto ste prekinuli igrati nogomet i odakle zanimanje za arhitekturu? Igrao sam nogomet do svoje 16. godine. No otac mi je jednom prilikom rekao: "Ti nikada