ŠTO JE MENTALNO ZDRAVLJE?

 

(czmz.hr)

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definirala je mentalno zdravlje kao stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije “Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoći.“

Dobro mentalno zdravlje ne znači odsustvo neugodnih emocija poput ljutnje, tuge i slično, budući da se svi ponekad susrećemo s raznim teškoćama i stresorima, nego nam ono omogućuje da se uspješno nosimo s tim emocijama koristeći svoje resurse.  

Pozitivno mentalno zdravlje uključuje:

-        dobar osjećaj o sebi samome, osjećaj osobne vrijednosti i samopoštovanje,

-        svijest o svojim osjećajima i prihvaćanje osjećaja,

-        sposobnost da se mijenjamo, prilagođavamo i nosimo s teškoćama i stresom,

-        bavljenje produktivnim aktivnostima, koje nam pomažu da se razvijamo i rastemo,

-        sposobnost stvaranja i održavanja prijateljstava i dobrih međuljudskih odnosa.

 Teškoće mentalnog zdravlja - Pojam teškoće u području mentalnog zdravlja pokriva tri kategorije:

-        privremenu reakciju na bolan događaj, stres ili vanjski pritisak,

-        dugoročno psihičko stanje koje ima značajan utjecaj na funkcioniranje pojedinca,

-        simptomi zlouporabe alkohola, droge ili manjka sna.

 Promjene koje se mogu zamijetiti kod osobe s teškoćama u području mentalnog zdravlja:

-        Promjene ponašanja – promjene od uobičajenog načina funkcioniranja kao što je povlačenje iz društvenog kontakta, promjene u navikama spavanja, nepohađanje nastave, nepridržavanje rokova, promjene u navikama hranjenja, povećano korištenje duhana, alkohola ili droga, kaotična i nepredvidiva ponašanja.

-        Promjene u izgledu – promjena težine, blijed, umoran ili zabrinut izgled, dojam da osoba ne brine o sebi, izgleda zapušteno, neuredno ili zanemareno.

-        Emocionalne promjene – promjene raspoloženja, suze ili razdražljivost, preosjetljivost, razdoblja ushićenja, osjećaji očaja i beznadnosti.

-        Kognitivne promjene – kontinuirano negativno razmišljanje, poteškoće s usredotočenošću, teško praćenje razgovora, neuredno razmišljanje, deluzije ili halucinacije, gubitak stvarnosti, misli o samoozljeđivanju.

Kod djece i mladi, isto kao i kod odraslih, prisutne su teškoće mentalnog zdravlja. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije 1 od 5 djece i adolescenata u svijetu ima mentalni poremećaj ili problem i od njih tek 1 od 5 dobije odgovarajuću pomoć.

Najčešće prisutni problemi mentalnog zdravlja u djece i mladih su depresija, anksioznost te zloupotreba sredstava ovisnosti.

Polovina svih mentalnih poremećaja počinje prije 14. godine. Većina ih ostane neprepoznata i neliječena, no upravo je rano otkrivanje glavni faktor koji utječe na što brže i kvalitetnije pružanje pomoći.

Postoje razna pogrešna vjerovanja poput toga da su mentalni poremećaji neizlječivi, znak slabosti, da su osobe s mentalnim poremećajima neinteligentne i opasne. Stigma i nerazumijevanje mentalnih poremećaja je raširena, a dovodi do veće vjerojatnosti da osoba neće potražiti potrebnu pomoć.

Zvonimir Maras