Rokovi, stres i noćno učenje: Zašto učimo tek kad je kasno

Svaki je student barem jednom u svom akademskom životu doživio poznatu noćnu “dramu“ i onaj osjećaj panike kada shvate da je ispit za par dana, a gradivo još nije ni otvoreno. U tom trenutku nastaje plan, kava, skripte i neprospavana noć uz nadu da će mozak nekako uspjeti upiti sve potrebne informacije. Iako je poznato da je bolje učiti na vrijeme, studenti se opet uspiju naći u istoj situaciji.

(izvor: stockcake.com)

Jedan od glavnih razloga je odgađanje obveza. Na početku semestra sve izgleda jednostavno, ispiti su daleko, vremena ima na pretek, a uvijek se nađe nešto zabavnije od učenja. No, dani brzo prolaze, a obaveze se gomilaju. Odjednom smo pod pritiskom i prisiljeni učiti satima bez pauze. Često se smatra da ima dovoljno vremena i da se stigne „početi sutra“, ali taj sutra se stalno odgađa dok ne postane prekasno. Odgađanje obaveza nije samo rezultat lijenosti, već često dolazi iz straha od neuspjeha, nesigurnosti ili osjećaja kada studenti ne znaju odakle početi.

Mnogi vjeruju da pod stresom bolje funkcioniraju i da ih pritisak rokova motivira. No, istina je da stres otežava pamćenje i koncentraciju. Kada se uči pod pritiskom, to su često informacije naučene napamet bez dubljeg razumijevanja. Gradivo se brzo zaboravi čim ispit prođe.

Noćno učenje također utječe na zdravlje. Nedostatak sna može uzrokovati iscrpljenost, loše raspoloženje i smanjenje motivacije za daljnji rad. Osim toga, kada se uči pod stresom, često se oslanja na nezdrave navike, previše kofeina, preskakanje obroka i izbjegavanje fizičke aktivnosti. Sve to dugoročno može dovesti do osjećaja iscrpljenosti i smanjenja akademske uspješnosti.

Ključ izbjegavanja ove situacije je bolja organizacija i planiranje. Umjesto da se uči sve odjednom, gradivo treba rasporediti u manje cjeline i učiti kontinuirano. Iako se ne mogu u potpunosti izbjeći stres i rokovi, može se promijeniti način na koji se studenti nose s njima. Umjesto da se uči kad je prekasno, bitno je pokušati razviti zdravije navike koje će pomoći, ne samo u postizanju uspješnijih rezultata, već i očuvanju mentalnog zdravlja. Jer na kraju, studentski život nije samo učenje, važno je pronaći ravnotežu između obveza i vremena za sebe.

Mia Vukadin

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

FABULA: Kradljivica knjiga

Vrijeme je popularizacije knjiga – jeftinije su i pristupačnije, a i broj im se povećao. Tako svatko može naći nešto za sebe. I upravo zato zabrinjava činjenica da se veliki broj ljudi odlučuje za nečitanje. No nije samo to problem – u zadnje vrijeme je često da se osobe koje ne čitaju time ponose. Tako nerijetko možete čuti rečenicu: Nisam pročitala knjigu od osnovne škole! S tim da nove generacije vjerojatno već u osnovnoj školi dižu ruke od knjiga s obzirom na dostupnost detaljnih sažetaka na internetu. Teško je reći što stvara takvu averziju ljudi prema čitanju. Kažu da je knjiga elitna vrsta zabave, zato jer nemaju svi toliko vremena da se posvete čitanju. To je možda i jedino prihvatljivo opravdanje za nečitanje. Ali nedostatak vremena je mladim ljudima u osnovnoj i srednjoj školi najmanji problem – veći je taj što knjige smatraju dosadnima i zamornima. Šteta, jer oni nikada neće otkriti koliki je užitak izgubiti se u radnji neke zanimljive radnje, a da ne govorim kolik...

Pročitajte više

INTERVJU Otto Barić: Hrvatska k'o Hrvatska, najgore što možeš napravit je bit uspješan

Posljednjih mjeseci počela je izgradnja velikog poslovnog nebodera West Gate u Splitu koji bi trebao biti najviša zgrada u Hrvata. Tom prigodom arhitekt projekta, Otto Barić, sin istoimenog umirovljenog izbornika hrvatske nogometne reprezentacije, Otta Barića ispričao je kako je Hrvatska arhitektonska javnost dočekala projekt koji je oduševio Katar, što misli o negativnim komentarima na njegove projekte te po čemu osmišljava svoje projekte. Iako u Kataru gradi dosta uspješnu karijeru, u Hrvatskoj je već izgradio hvale vrijedne projekte. Zagrebtower - profinjena poslovna zgrada svjetskih standarda; Ban centar u Zagrebu – luksuzna stambena i poslovna zgrada u samom centru; velebno zdanje vinarije Korta Katarina u Orebiću samo su neki od projekata s njegovim potpisom, a otkrio je i planove za budućnost. Zašto ste prekinuli igrati nogomet i odakle zanimanje za arhitekturu? Igrao sam nogomet do svoje 16. godine. No otac mi je jednom prilikom rekao: "Ti nikada...

Pročitajte više

Jelena Hendić: Sretna sam jer radim ono što volim i što moji tekstovi usrećuju druge ljude

Autorica knjige „Modni Izazovi“ i urednica istoimenog portala, te bivša studentica Odjela za komunikologiju Sveučilišta u Dubrovniku ljubav prema modi objedinila u modnu knjigu koja je postala prepoznatljiva i izvan Dubrovačko-neretvanske županije. „Modni Izazovi“ su ne samo novi modni sadržaj, već polako postaju omiljeno štivo pripadnica ljepšeg spola. U intervjuu za ePunkt otkriva odakle ideja za modnim novinarstvom, pisanjem knjige kao i osnivanjem portala. Kako to da ste se odlučili baviti baš novinarskom strukom? Novinarstvo je moja najveća strast. Oduvijek sam željela biti novinarka. Pisanje me ispunjava i dio je mene. Sretna sam jer radim ono što volim i što moji tekstovi usrećuju druge ljude i mene. Je li istina da je novinarski posao jedan od najstresnijih? Stres je prisutan, ali s iskustvom postaje manji, ili u potpunosti nestaje. Ali činjenica je da je stres postao svakodnevnica koja je prisutna u svakom segmentu našeg života i moramo se nositi s tim. ...

Pročitajte više

Punkt - studentski časopis Sveučilišta u Dubrovniku

Pretraži ovaj blog